تاريخ 8 يناير 2022
اكل الكيك في العيد خاص بعيد رمضان احدى العادات المشهورة بالنسبة للعرب بشكل عام ، وللمصريين بشكل خاص ، هي عادة جميلة لا يمكن تصورها بدونها ، وعلى الرغم من الضرر الذي يعاني منه الكثير من الناس من جراء تناول الكيك بشكل متكرر ، إلا أنها تظل من الحلويات الشائعة. شريحة كبيرة من الناس في هذا المقال ، سنتعلم معًا عن أضرار تناول الكعك والخطوات التي تساعد على تجنب هذه الأضرار ، تابعنا.
عيوب تناول الكيك في العيد
- لاشك أن الارتباك المعوي من أهم مضار تناول الكيك حيث يحتوي الأخير على كميات من السكر الذي يعمل على إرباك الأمعاء.
- حالة التعب والإرهاق المصحوبة بضيق في التنفس وأعراض أخرى من التجشؤ والغازات المفرطة والقيء والانتفاخ أيضًا.
- تلف البنكرياس.
- تساعد كعكات العيد على تخزين الدهون وهذا فعال لزيادة الوزن.
- عالي الدهون؛
- تشمل الاضطرابات الأمعاء والمعدة وكذلك القولون.
- حموضة المعدة
السعرات الحرارية في كعك العيد
- كعكة الحليب تحتوي على 220 سعرة حرارية.
- كيكة الرجال تحتوي على 200 سعرة حرارية.
- الغريبة وتحتوي على 160 سعرة حرارية.
- بيتي 4 يحتوي على 90 سعرة حرارية.
- كيك تواريخ يحتوي على 180 سعرة حرارية.
- يحتوي البسكويت على 90 سعرة حرارية.
أفضل النصائح
- لا تزيل الكثير من الكيوي أو لحم الضأن منزلي الصنع على الفور ، مهما شعرتِ به من الحجم الكبير.
- تناول كوب من الشاي مع قطعة من البسكويت كوجبة الإفطار الرئيسية ولا تتجاوز ذلك لتجنب الإفراط في الأكل.
- وازن السعرات الحرارية الخاصة بك.
- قم بتضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي في المقام الأول لأن الجميع يعلم أن الفاكهة والخضروات مهمة كأساس لأي نظام غذائي ، وأخيرًا ، ستقوي نظام المناعة لديك بالإضافة إلى بناء مقاومة للأمراض والالتهابات الشائعة.
بديل السكر الطبيعي
يمكن أن تكون الفاكهة بديلاً عن الوجبات الخفيفة السكرية ، وإلا فإنها تترك الطاقة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. سكر طبيعي النتائج ضرورية للمحافظة الفعالة على جهاز المناعة في الجسم وآليات الدفاع الطبيعية.