هل البصل يزيد وزنك؟
يعتبر البصل من الخضراوات التي تمت زراعتها منذ آلاف السنين في مناطق مختلفة من العالم ، لما له من أهمية كبيرة وفوائد طبية أثبتها العلم. القلب ومحاربة السرطان ، و يتبادر إلى الذهن. وسواء زاد البصل وزنا أم لا فهذا ما سنجيبه معكم من خلال هذا المقال.
هل البصل يزيد وزنك؟
- أوضح العديد من خبراء التغذية أن تناول بصلة واحدة يوميًا يمنع الشخص من زيارة الطبيب.
- يحتوي البصل على الألياف ومضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين ، والتي تساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن.
- يسهل إضافة البصل إلى عدد كبير من الأطباق ، مما يوفر فائدة من الطعم الجيد وقلة السعرات الحرارية.
الفوائد الصحية للبصل
يعتبر البصل من أهم مصادر الكيرسيتين وهو مضاد للأكسدة ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الكيرسيتين يساهم بشكل كبير في زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية في الجسم مع تقليل التهاب هذه الفاكهة.
أهم فوائد تناول البصل في الرجيم
- يمكن أن تساعدك إضافة البصل إلى الأطباق في الحصول على المزيد من الألياف ، وهو غذاء نباتي غير قابل للهضم.
- يساعدك تناول الألياف على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، مما يساعد على التحكم في الوزن.
اقرأ أيضًا: هل تجعلك رقائق النخالة تزيد وزنك؟ تخلص من الوزن الزائد بشكل دائم وتمتع بجسم مثالي ونحيف
- يساعد البصل في التحكم في مستويات السكر في الدم ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- من أهم فوائد البصل أنه يحتوي على 1.9 جرام من الألياف ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.
- تساعد مركبات الكيرسيتين الموجودة في البصل على زيادة مستويات الكوليسترول المفيد ، مما يساعد على تعزيز الصحة العامة للإنسان.
أخيرًا ومن خلال هذا المقال أجبنا على السؤال الذي يطرحه الكثيرون ، هل البصل يزيد الوزن أم لا ، حسب آخر الأبحاث والدراسات.