ما هي فوائد التوت؟
فوائد التوت
- جسد المرأة الحامل محمي من العدوى بواسطة الأنثوسيانين المضاد للأكسدة.
- يشجع على الحمل الصحي.
- يصلح خلايا الجلد التالفة في البشرة.
- يقلل من فرص ظهور التجاعيد وعلامات وأعراض الشيخوخة لأنه غني بالفيتامينات (C ، B ، E ، والمنغنيز).
- يغذي الشعر ويقويه بسبب الأحماض الأمينية التي يحتويها ومعادن الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسيلينيوم.
- يحسن الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين.
- يوفر جسم مريض السكري سكر الفركتوز لجعل نظامه الغذائي معتدلاً.
- يخلص البشرة من حب الشباب ، وذلك باستخدامه كقناع للوجه والوجه ، ثم غسله بماء فاتر.
- يخفف آلام الأسنان بالغرغرة بشرابها ، ويعالج بحة الصوت والتهاب اللوزتين.
- يستخدم عصيره كعلاج لفقر الدم ، وينشط الكبد.
- عصير توت طبيعي يفتح الشهية.
- يتم استخدامه كخافض للحرارة.
- يروي العطش ويخفف الحلق.
معلومات التوت الغذائية
كشفت وزارة الزراعة الأمريكية عن القيمة الغذائية لكل 148 جرام من التوت على النحو التالي:
- يحتوي على 84 سعرة حرارية.
- يحتوي على نسبة دهون 0.49.
- الكربوهيدرات 21.45
- الألياف 3.6
- يحتوي على 14.74 سكريات
- محتوى البروتين 1.10.