يمكن شراء أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية بدون وصفة طبية. فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من المهام الحيوية ، ولا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده أفضل حبوب فيتامين سي الصيدلية أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين.
أفضل حبوب فيتامين سي الصيدلية
توجد أنواع عديدة من حبوب فيتامين سي في الصيدليات ، ولكن الأنواع الأكثر شيوعًا هي:
فيتامين سي هو الأفضل لدى الطبيب
- أفضل فيتامين سي من دكتور واحدة من أفضل أقراص فيتامين سي في الصيدليات التي تعزز الاستجابة المناعية وتدعم الأوعية الدموية ونظام القلب ، وهو أمر ضروري للمفاصل والأنسجة.
- المنتج غير معدّل وراثيًا وخالي من الصويا والغلوتين.
- يجب حفظ المنتج في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال.
- يمكن تناول كبسولة واحدة كل يوم قبل الأكل ويمكن تناول جرعات إضافية ولكن تحت إشراف الطبيب.
مكملات فيتامين ج السائبة
- يعتبر هذا المنتج من أفضل أقراص فيتامين سي من الصيدلية لقدرته المذهلة على دعم عملية التمثيل الغذائي وكذلك زيادة صحة العظام والأسنان ، وكذلك تقوية جهاز المناعة.
- يتكون من الجيلاتين البقري وخالي من السكر المضاف ومنتجات الألبان والصويا.
- يوصى باستخدام كبسولة واحدة من المنتج أربع مرات في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب.
في حالة عدم توفر المنتجين السابقين ، فهناك مجموعة أخرى من أفضل أقراص فيتامين سي من الصيدلية يمكنك الاعتماد عليها ، على سبيل المثال:
- نيتشرز باونتي فيتامين سي 500.
- طريقة الطبيعة فيتامين سي 1000.
- كبسولات Twinlab C-1000.
- حديقة الحياة فيتامين كود الخام فيتامين ج.
- وادي الربيع فيتامين ج.
أفضل وقت لتناول فيتامين سي
قد يظن البعض أن تناول فيتامين سي وحده كافٍ ، ولكن في الحقيقة فإن الأهم هو اتباع التعليمات الخاصة بأخذ الفيتامينات وتناولها للحصول على أقصى فائدة من تناول الفيتامينات ؛ من أهم المعلومات التي يجب معرفتها أفضل وقت لتناول فيتامين سي.
أفضل وقت لتناول فيتامين سي هو نصف ساعة قبل الوجبة أو في الصباح الباكر ، والكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 90 مجم للرجال و 75 مجم فقط للنساء.
اقرأ أيضا: تعرف على تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار لمدة شهر
فوائد حبوب فيتامين سي
بعد التعرف على أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية وأفضل وقت لتناولها ، نتحدث الآن بالتفصيل عن فوائد حبوب فيتامين سي:
- تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة: فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة.
- التحكم في ضغط الدم المرتفع: لا يقتصر فقط على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن أيضًا لمن لا يعانون منه.
- التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: عن طريق التحكم في مستوى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار ، مما يحسن صحة القلب والشرايين.
- الوقاية من نقص الحديد: الحديد عنصر غذائي حيوي لصنع خلايا الدم الحمراء وكذلك نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
- تقوية جهاز المناعة: فيتامين ج يحفز إفراز الخلايا الليمفاوية التي تحمي الجسم من العدوى.
- تحسين صحة العين: تعمل أقراص فيتامين سي على إبطاء تطور أمراض العيون مثل الضمور البقعي ، الذي تتعرض له العين مع تقدم العمر ، ويمكن أن يؤدي إلى العمى.
- منع نوبات النقرس.
- منع نزلات البرد.
- تقليل الضرر الذي يلحقه التلوث البيئي بجسم الإنسان.
- إصلاح الأنسجة التالفة.
أعراض نقص فيتامين سي
هناك عدة أعراض تدل على نقص فيتامين سي ، لذا يجب الانتباه إليها:
- عندما يكون فيتامين سي ناقصًا في الجسم ، ينمو الشعر المجعد أو المجعد ، بسبب تطور عيوب في بنية بروتين الشعر.
- خشونة الجلد
- تتكسر الأوعية الدموية في بصيلات الشعر أو تصبح هشة ، بحيث تظهر على شكل بقع حمراء زاهية.
- تصبح الأظافر هشة.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- فقر دم.
- ضعف الأسنان.
- النزيف والتهاب اللثة.
- الرعاف أو الرعاف.
- انخفاض في المناعة
- تظهر العديد من الكدمات على الجسم.
- تستغرق الجروح وقتًا طويلاً للشفاء.
مصادر فيتامين سي
على الرغم من أن الكثير من الناس يفضلون الحصول على فيتامين سي من المكملات الغذائية بدلًا من المصادر الطبيعية ، نظرًا لكميته الأكثر تركيزًا ، يمكن الحصول على فيتامين سي من مصادر طبيعية مثل الخضار والفواكه النيئة ، حيث يتحلل سريعًا عند تعرضه للحرارة. المصادر الطبيعية الهامة لفيتامين سي هي:
- كرز؛
- الجوافة.
- فلفل أحمر حلو.
- كيوي؛
- ليمون؛
- البرتقالي؛
- الفراولة.
- بروكلي
- بَقدونس
سعر كبسولات فيتامين سي 1000
بسبب الفوائد العديدة لكبسولات فيتامين سي ، فإن أسعارها مرتفعة في الصيدليات. يمكنك الحصول على أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية في مصر بسعر يصل إلى 490 جنيهًا ، بينما يقدر سعر حبوب فيتامين سي من الصيدلية في الإمارات العربية المتحدة بـ 46.7 درهم.